Archiwum kategorii: Siłownia

Najlepsze ćwiczenie na łydki

lydkaJakie jest najlepsze ćwiczenie budujące łydki? Spędziłem już chyba całą wieczność, budując niższe partie moich nóg, i nic. Zastanawiam się, w jaki sposób swoje łydki ćwiczą tancerze z baletu, skoro każdy ma je fantastycznie rozwinięte. Nie zrozum mnie źle. Nie

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Najlepsze ćwiczenie na łydki została wyłączona

Chciałbym mieć 45 cm w bicepsie

biceps-sztanga-modlitewnikMoje pytanie dotyczy treningu bicepsów. Już kilka lat robię uginanie ze sztangą i uginania naprzemienne ze sztangielkami, a mimo to rozmiar moich bicepsów utknął przy 39 cm (dodam, że mam 170 cm wzrostu i 72 kg wagi). Czy mógłbyś pomóc

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Chciałbym mieć 45 cm w bicepsie została wyłączona

Test siły – wyciskanie sztangielką jednorącz

wyciskanie-sztangielek1Dzisiaj masz szansę na sprawdzenie swoich osiągnięć w wyciskania sztangielką jednorącz i porównanie ich z uważanymi w sporcie zawodowym za „średnie”, „dobre” „bardzo dobre” i „na poziomie zawodowca”.

Jak wykonywać wyciskanie jednorącz ze sztangielką na stojąco.
Chcąc ustalić swoje jedno …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Test siły – wyciskanie sztangielką jednorącz została wyłączona

Jak silny jesteś?

biceps-zginanie-przedramionCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak silny jesteś? Jak wyglądają twoje wyniki w porównaniu do osiągnięć zawodowców.  Tylko kilku wybranych miało okazję widzieć swoje ulubione gwiazdy podczas ciężkiego treningu na siłowni. Można powiedzieć (oczywiście, z pewnymi wyjątkami), że są …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak silny jesteś? została wyłączona