Archiwa tagu: technika

Najlepsze ćwiczenie na łydki

lydkaJakie jest najlepsze ćwiczenie budujące łydki? Spędziłem już chyba całą wieczność, budując niższe partie moich nóg, i nic. Zastanawiam się, w jaki sposób swoje łydki ćwiczą tancerze z baletu, skoro każdy ma je fantastycznie rozwinięte. Nie zrozum mnie źle. Nie

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Najlepsze ćwiczenie na łydki została wyłączona

Jak silny jesteś?

biceps-zginanie-przedramionCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak silny jesteś? Jak wyglądają twoje wyniki w porównaniu do osiągnięć zawodowców.  Tylko kilku wybranych miało okazję widzieć swoje ulubione gwiazdy podczas ciężkiego treningu na siłowni. Można powiedzieć (oczywiście, z pewnymi wyjątkami), że są …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak silny jesteś? została wyłączona

Wyciskanie sztangielki oburącz nad głową

triceps-sztangielkaJeśli regularnie chodzisz na siłownię, to zapewne tysiące razy słyszałeś truizm, że wielkie ciężary budują mięśnie. Do podnoszenia dużych ciężarów, potrzebne są odpowiednie ćwiczenia – najwięcej podnosi się w przysiadach i martwych ciągach. Jeśli chodzi o dodanie masy do ramion …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Wyciskanie sztangielki oburącz nad głową została wyłączona

Najlepsze ćwiczenia na tricepsa – Dave Fisher

dave fisher triceps

  • Ściąganie drążka

Ćwiczenie, od którego Dave najbardziej lubi zaczynać sesję. Powodów na to jest kilka. Po pierwsze, wystarczy stać w jednym miejscu i zmieniać obciążenie, poruszając drążkiem w górę i w dół po wyznaczonym kursie. Kiedy zaczynasz ćwiczyć, a twoje …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Najlepsze ćwiczenia na tricepsa – Dave Fisher została wyłączona